本当に頭を使うだけで運動して体重を減らすことができるのでしょうか？

近年、ジムに通う人が増えていますが、実はジムに行かなくても運動の効果を効果的に得る方法があることが研究でわかっています…ただし、前提条件として、意志の力が十分に強くなければなりません。研究者たちは、想像力を働かせるだけで実際に体を強くすることができることを発見しました。これは神経生理学のレポート（Journal of Neurophysiology）で提唱された議論です。運動について考えることに集中している限り、体の筋肉を組織化することができ、正しく行えばフィットネス効果も得られると彼らは言いました。

この実験を行ったのは、米国オハイオ州立大学のブライアン・クラーク博士です。彼らは被験者のグループの手に石膏像を置き、1週間に5日間、毎日11分間そこに座るように指示しました。実験は4週間続き、その主な目的は、心の中のイメージを使うこと、つまり単に運動を想像すること、強い筋肉トレーニングを想像すること、ジムでウェイトを持ち上げる自分を想像することだった。もう一方のグループには何も指示はなく、ただ 11 分間そこに座っているように求められました。結果は、4週間後、心の中で視覚化を練習した被験者の筋肉は、練習しなかった被験者の2倍の速さで成長したことを示しました。中には、実験に参加する前よりも筋肉が8%も増えた人もいました。

ブライアン・クラーク博士は次のように語った。「私たちの研究により、運動を視覚化することが筋肉の衰えと戦う非常に良い方法であることがわかった。」特に患者の動きが制限されている場合。彼はさらにこう語った。「この実験は私たちの脳神経と身体のつながりを明らかにするものであり、筋肉の萎縮を防ぐ方法の研究を継続できるだけでなく、人類の老化防止にも役立つかもしれない。」

では、何を待っていますか? Qianqujun はこの素晴らしいエクササイズを開始することに決めました。あなたも試してみてください!