2015 年の小寒節気の日付はいつですか?小寒中に食べる最も健康的な食べ物は何ですか？

2015年の小寒節気の日時はいつですか？2015年1月5日、旧暦15月11日、月曜日、午前0時21分

なぜ「Major Cold（大風邪）」ではなく「Minor Cold（小風邪）」と呼ばれるのでしょうか?

なぜ「大寒」ではなく「小寒」と呼ばれるのでしょうか。これは、この節気が黄河流域と山岳地帯に由来しているからです。 『七十二候集』には「月初めは寒さがまだ弱く、月の中旬は寒さが厳しい」とあり、黄河流域では当時の大寒が小寒よりも寒かったことを意味している。そして、小寒はまだ「二九」の最後の数日であるため、小寒の数日後に「三九」に入り、冬の小寒は夏の小暑に該当するため、小寒と呼ばれます。小寒の後に来る大寒は、「夜寝ると外で寝るような寒さ」となる「四九日寒」の期間に非常に寒く、冬の大寒は夏の大暑に当たることから大寒と呼ばれます。

小寒時の農業活動の概要

⒈ 豚舎、牛舎、羊舎のドアや窓を閉めて、舎内の温度を上げます。

⒉ 牛や羊は放牧するときは遅く出かけて早く戻ってくるべきです。

⒊ プロの採卵鶏の場合、産卵率を上げるために、一つは寒い冬によるエネルギー不足を補うために適量の黒砂糖を飲み水に加えること、もう一つは人工照明を増やすことです。

⒋ 野草が枯れてしまうので、牛や羊に人工的に餌を与える必要があります。ヤギ、特に妊娠した雌羊は、濃厚飼料の量を補充する必要があります。同時に、流産を防ぐためにビタミンEと微量元素を増やす必要があります。

5. 冬季には、外部の伝染源からの感染による急性および重篤な感染症の発生を防ぐために、豚、牛、羊などの偶蹄類家畜にワクチン接種を行う必要があります。

⒍豚流行性下痢、感染性胃腸炎、感染性気管支炎、鳥インフルエンザなどの疾病の予防と管理に特に注意を払う必要があります。

⒎換気、消毒等の作業を徹底してください。

小寒期の食習慣

小寒の節気に入り、一年で最も寒い日でもあります。食事は冬の滋養強壮に重点を置く必要があります。乾燥して寒い冬の間、医療専門家は人々に冬の健康維持に注意するよう呼びかけ、特に「腎を養い風邪を防ぐ」こと、つまり血液、気、陰陽を補うことを強調しています。 「冬の最も寒い時期に栄養を摂れば、翌年は無病息災」という言い伝えもあり、冬場の健康維持と栄養補給の重要性が示されています。 「冬に大根を食べ、夏に生姜を食べれば医者に薬を処方してもらう必要はない」という諺は滋養強壮剤であり、冬に羊肉や犬肉を多く食べるという民間習慣も滋養強壮剤である。しかし、固定観念にとらわれないでください。不足しているものを補い、自然に任せましょう。そのため、脂っこいものや辛いものをむさぼらないように注意し、気を補い、乾燥を潤すことに重点を置く必要があります。もちろん、民間の諺にはこうも書かれています。「冬に運動すると病気が少なくなる。冬に怠けると薬をたくさん飲まなければならない。」冬に健康を維持するために最も重要なことは、身体運動を強化し、屋外での活動を増やすことです。専門家は、人々が自分の身体の状態に応じて適切な身体活動を行うこと、特に太陽が出ているときに運動することを推奨しています。体を強くし、寒さに抵抗する力を高めることが健康を維持する最も重要な方法です。

軽い風邪のときの健康的な食事ガイド

「食品サプリメントは医薬品サプリメントより悪い」ということわざがあります。小寒節気の到来に合わせ、編集者は、健康的な食事を通じて体調を整え、病気を予防・治療する一助となることを願って、特別に以下の食事に関する提案をお届けします。 「小寒と大寒は氷ができるほど寒い」。文字通り、大寒は小寒よりも寒いですが、実際には小寒は大寒よりも寒いので、「三九日」は小寒の太陽暦の中にちょうど収まります。 「冬の最も寒い日に体を養うと、来年は病気にかからない」という古いことわざがあります。春、夏、秋を経て、ほぼ一年間の人々の消費により、内臓の陰陽、気、血が衰えてしまいます。 「冬は蓄えの季節」という中国医学の理論によれば、寒い季節には陽のエネルギーを養い、良質の物質を蓄え、内臓の機能を補充する必要があります。

脂っこいものや甘いものを食べ過ぎると健康に害を及ぼす

一般的に、若者は代謝が活発で、高齢者よりも多くのタンパク質とカロリーを必要とし、カロリーは主に炭水化物と脂肪から摂取されます。炭水化物は主に穀物から得られるため、若者は十分な食物摂取を確保し、粗い穀物と細かい穀物の比率に注意し、適切な量の脂肪を摂取する必要があります。栄養補給のための薬用食品を選択するときは、この要素を考慮する必要があります。しかし、若者には独自の特徴があります。多くの場合、若者の中には、脂っこい、甘い、油っぽい、辛い食べ物の食べ過ぎにより、招かれざる客である「ニキビ」を引き寄せ、若者に終わりのない悩みをもたらす人もいます。

シャオハンは何を食べればいいですか？

お粥

米は私たちがよく食べる伝統的な主食で、胃を滋養し、脾臓を補い、筋肉と骨を強くし、五臓六腑を調和させる効果があり、冬に食べるのに最適です。お米は甘くてまろやかなので、お粥として飲んでも大丈夫です。そのため、冬の健康維持のお粥には欠かせません。

サツマイモ粥

『本草綱目』には、サツマイモには「虚を補い、気と体力を増強し、脾胃を強くし、腎陰を強くする」効果があり、「寿命を延ばし、病気を少なくする」ことができると記されている。また、中枢を養い、血液を調和させ、胃を温め、五臓六腑に栄養を与えます。同時代の『本草学』には、「味は甘く、性質は中性。脾臓と腎の経絡に入る」「中枢を補い、血を調和させ、気を補い、体液を生成し、腸と胃を緩め、便秘を緩和する。主に脾虚による浮腫、傷、腫れ、毒素、腸の乾燥、便秘の治療に使用される」と記されている。サツマイモとキビで作ったお粥は甘くて美味しく、飲んだ後も香りが残る。この 2 つを組み合わせるのは定番で、消化不良の人や体重を減らしたい人にとっては良い選択です。

牛肉粥

牛肉は性質がマイルドで、羊肉とともに冬の滋養強壮に最適な肉として知られています。牛肉粥は栄養価が高く、独特の風味があり、脾臓と胃を養い、筋肉と骨を強化します。最も重要なことは、体温を素早く生成できることです。

ヤム粥

この本には、ヤムイモは脾臓と胃を強化し、消化を助け、肺に効き、咳を和らげると書かれています。臨床的には、脾臓と胃の衰弱、下痢、肺虚と痰による長期の咳の治療によく使用されています。血糖値を下げて寿命を延ばす効果もあるので、滋養強壮にも最適です。さらに、お粥の形でヤムイモを食べると、その栄養成分がまったく破壊されず、冬の栄養補給と健康維持の役割を果たすことができます。