清朝の老人保健に関する論文集『老老衡衍：第4巻：枕草子全文』

『老老衡厳』の著者は清代の学者曹廷東で、老年期の健康維持に関する論文集で全5巻からなる。周作人はこれを高く評価し、還暦の贈り物としてふさわしい良書と評した。最も優れた版は、清朝の乾隆38年に曹廷東自身が印刷した版である。それでは、次の興味深い歴史編集者が第4巻枕の詳細な紹介をお届けしますので、見てみましょう！

「世明」は「枕は検分するという意味なので、首を検分するのに使う」と言っている。側面を首、後ろをうなじという。低すぎると首が垂れ下がり、陽気が届かず、めまいがする。高すぎると首が曲がったり、痛みや寝返りができなくなることもある。横向きに寝た時に肩の高さになり、仰向けになった時にも快適に感じられるように高さとサイズを調整してください。 『仙道経』には「枕が高ければ肝臓が縮み、枕が低ければ肺が圧迫される」とある。平らな枕の長さは4インチである。

『唐書』：明皇帝が皇太子だったとき、彼は長い枕を作り、それを他の王たちと共有した。高齢者が一人で寝る場合、同じ場所に留まらずに寝返りを打てるように長い枕も必要です。頭は陽なので熱を嫌います。冬でも枕の上で寝返りを打っても寒さを感じません。枕が短すぎると、寝ている間に暑さを感じ、イライラしてしまいます。

枕を作るものが、枕を作る鍵です。緑豆の皮は熱を消す効果がありますが、少し重いです。お茶は落ち着きのなさを和らげますが、粉になりやすいです。軽くて柔らかく、聴覚を妨げない通草だけが最良です。 「千金芳」はこう言っています。「酔っ払ったときは、一人で寝てください。柔らかい枕と暖かい毛布で足を覆いましょう。心を落ち着かせ、目を閉じるのに役立ちます。」欠点のない完璧な柔らかい枕はたくさんありますが、通草に勝るものはありません。方翁はかつて「頭痛がしたら菊を枕にしなさい」と言った。菊の香りは頭をすっきりさせるが、シロアリが繁殖しやすい。袁媽祖は詩の中でよく「夜半、心は三つの遠い道に帰る、秋の色は袋に、香りは四つの衝立に」と詠んでいる。先人たちはこれをよく使っていた。 「清易路」：陸文奇の後頭骨は高かったため、固い枕は使わず、代わりに緑の絹を縫い合わせて柳の花穂を詰めた。本草書によれば、柳の花穂は涼しい性質があり、枕として使うのに適している。しかし、菊の花穂よりも虫がつきやすい。呉の「福寿芳」：菊とヨモギを膝の保護具として使用します。籐枕が涼しいのは、籐が粗くまばらに編まれているときだけです。細かく編まれていると、装飾にしか使えません。漆塗りだと、通気性がなく、汗も吸収しないので、役に立ちません。籐の枕は中が空洞になっており、両端に引き出しがついており、物を収納できますが、香りのよい花は脳に浸透する恐れがあるので、中に入れないでください。 『事物相承記』には「枕の下に麝香を少し置くと、悪い夢を見なくなる」とある。麝香は経絡を清め、心を落ち着かせ、神経を鎮める効果がある。たまに使う分には問題ないが、長期間使うと負担になる。

横向きで寝る時は、必ず耳を枕に当ててください。老齢になると気血が滞りやすくなり、しびれや痛みを感じることもあります。枕と同じ長さと幅で、高さが 1 インチ以下の耳枕を作ります。真ん中に穴が開いています。横になるときに、耳枕を枕の上に置いて耳を入れます。耳は腎臓の入り口なので、枕として使うと耳鳴りや耳詰まりを防ぐことができます。

「山居清功」は「辰砂を粉にして枕袋に混ぜると、耳の穴が開き、視力が増す」と説いている。また、女性用の薬枕もある。これは赤ヒノキ材で箱型に作られ、風を清め、血を養う薬が詰められている。枕の表面に小さな穴を開けて薬の蒸気を通し、寝る前に厚い布で包む。 『長安外記』には、「ツゲの木で枕を作る場合は、必ず夜中に割らなければならない。そうすれば割れない」とも書かれている。木の枕は丈夫で、夏の日中に寝るのに使える。 「千明慧超」：蘇延南のザクロ枕には「心を養い、魂を落ち着かせ、安らかな眠りを得る」と刻まれている。残念ながらそうではないようだ。

磁器の枕はソファの上の単なる装飾です。 『葛古論』には「定窯には磁器の枕があり、非常に精巧に作られているが、枕を着けると骨まで冷たく感じる」とある。蘇東坡の詩には「当面は籐のベッドと瓦の枕を借りて、涼しい北の窓のそばで寝そべるな」とある。北の窓から入ってくる冷気だけでも耐えられないのに、瓦の枕なんてなおさら！石の枕も暑い。

枕の底が縫い合わされていない場合は、袋に詰めた後に縫い合わせる必要はなく、ボタンで留めることができます。ペンや書類、大切なものをすべて内部に隠すことができ、とても便利です。 『漢書』には「淮南王は紅包園に『枕秘帖』を持っていた」とある。そのデザインはおそらくこれに似ていたのだろう。 2つの用途に使える枕を折りたたみ枕といいます。まず、枕と同じ長さで、厚さ 1 インチ、直径 4 ～ 5 インチの細い帯を作ります。次に、布を 1 枚重ねて包みます。針を使って、境界線の端を縫います。1 本は左上側を縫い、もう 1 本は右下側を縫います。左右に折り畳んで枕にしたり、平らに広げてクッションにしたりと、ソファーに便利なアイテムです。

仰向けに寝るときは足を伸ばし、横向きに寝るときは膝を交差させて上半身を下に押し付けるような姿勢になります。頭枕よりも小さい膝枕を作り、キルトの左側または右側に置き、最も適した方の膝を枕として使用します。

竹を編んで作った丸くて長いまばらな枕は、一般に「竹婦人」や「竹テーブル」と呼ばれ、膝枕としても使われます。蘇東坡の詩：「寝床の横には『竹のテーブル』しかないと聞いた。『奥様』はあなたの気持ちが分からないはずだ」。尚固は「竹の奥様、涼しい竹の器で寝て、腕や膝を休めるのは奥様の仕事ではないようです」と言った。「青女」という名前には、「夜に私を楽しませる赤い袖はない。ただ『青女』が涼しければいい」という詩がある。これは夏の暑い時期に老年期にのみ使用するのに適しており、そうでなければ秋に寒さが人々を襲い、膝の問題を引き起こすでしょう。

「膝抱竹」という竹があります。猫の頭の付いた大きな竹を取って、それを削って磨いて、ベッドの上に置いて作られます。その用途は竹婦人と同じです。唐代の呂帰孟は「龍のように冷たく、その緑の光は暑い夏を横切る」という詩を書いたが、体に着ると密閉性が高すぎて寒すぎるので、老後には役に立たないと思う。