夏至の健康維持のヒントは何ですか? 夏至の時期にはどのように旅行すればよいですか?

夏至に健康を維持するには？次の興味深い歴史編集者が詳細に紹介しますので、見てみましょう！

1. 軽めの食事をし、苦い食べ物を多く食べる

夏は気候が暑く、人々の消化機能が比較的弱いため、熱や風を避け、炭疽などの病気を引き起こす可能性があるため、食事は軽く、脂っこくないようにしましょう。

さらに、ゴーヤやコリアンダーなどの苦味のある野菜も食べることができます。苦い食べ物には、乾湿を除去し、熱を冷まし、利尿を促進して血液循環を活性化し、疲労回復、炎症を鎮めて熱を下げ、心臓を清めて視力を改善し、食欲を増進する効果があります。

しかし、苦い食べ物は冷たく、熱を消し火を減らす効果はありますが、下剤なので体質の弱い人は食べてはいけません。そうしないと症状が悪化します。

2. 遅く寝て早く起きて、正午に昼寝をする方が良いです。

夏は頭が冴え、幸せで心が広く、エネルギーに満ちている必要があります。外の物事に強い関心を持ち、楽観的で外向的な性格を養い、気の流れを良くする必要があります。

陽が陰より強くなり、陰が弱くなるという自然な変化に適応するように日常生活を調整し、いつもより遅く寝て早く起きましょう。陽気の豊かさに合致し、気血の循環に有益です。

この時期は日が長く、夜が短いです。お昼に30分から1時間ほど休憩しましょう。昼寝から目覚めたら、体を動かしたり顔を洗ったりできるので、午後中ずっと精神状態が良いでしょう。

3. 涼しい天候のときに旅行し、部屋の換気を良くしてください

夏に厚手の服を着すぎないでください。多くの若者はジーンズを着るのが好きですが、この種の服は夏には適していません。熱を吸収しにくくするために、明るい色の服を着るようにしてください。衣服の生地は吸汗性と通気性に優れているため、綿や麻を選ぶようにしてください。

部屋は涼しく保ちましょう。朝晩は室内の温度が低いので、ドアや窓を開けて換気をしましょう。正午は屋外の気温が屋内の気温よりも高くなるため、ドアや窓を閉め、カーテンを閉めることをお勧めします。涼しい環境は人々を穏やかで平和にします。