五穀豊穣期に健康を維持するために何を食べるべきでしょうか?実満節気中に注意し、予防すべき病気は何ですか?

こんにちは、またお会いしました。今日は、Interesting History の編集者が、新暦の節気についての記事をお届けします。気に入っていただければ幸いです。

穀倉期は夏の作物がほぼ収穫期を迎え、北部の冬小麦が実り始める時期で、南部の地域では長い夏に備えて水を蓄える準備をしなければなりません。

したがって、この季節は一年で最も困難な時期です。雨が多すぎると、冬の間の作業がすべて無駄になります。雨が少なすぎると、秋の作物は間違いなく収穫できません。

一年の天候が良いかどうかは、この節気によって最も大きく左右されます。健康維持については、さまざまな伝染病の予防と治療に重点が置かれており、「予防は治療に勝る」という格言もあります。

小満税関

1. 乗り物の神を崇拝する

乗り物の神に供物を捧げることは、一部の農村地域で古くから行われている慣習です。伝説によると、二番目の車神は白龍です。穀倉期には、人々は水車に魚、肉、線香、ろうそくを乗せて参拝します。最も興味深いのは、供物の中に一杯の白水があり、参拝中にそれを田んぼに注ぎ、水が豊かになることを願うことです。

2. 蚕まつり

伝説によると、穀雨は蚕の神の誕生日であるため、穀雨の時期には江蘇省と浙江省の地域で蚕祈願祭が行われます。私の国の農業文化は「男は農作業、女は機織り」に代表されます。女性の織物の原料は、北部では主に綿、南部では主に蚕です。絹は蚕を飼育し、繭を紡ぐことで得られるため、中国南部の農村部、特に江蘇省と浙江省では養蚕業が非常に盛んです。

カイコは甘やかされた「ペット」であり、生かし続けるのは難しい。温度、湿度、寒さ、桑の葉の熟度、乾燥度、湿り具合などはすべて蚕の生存に影響します。蚕は飼育が難しいため、昔は「天からの贈り物」と考えられていました。天の許しと養蚕の豊作を祈願するため、4月に蚕を放つ時期に「蚕祈願祭」が行われます。

健康維持のために何を食べるべきか

1. 小満健康維持

グレインフルシーズン中は気温が著しく上昇し、私の国のほとんどの地域は夏に入ります。気温が上がると、雨の量もだんだん増えます。諺に「穀雨、穀雨、川水満ち」とある通りです。雨が降るとまた気温が急激に下がるので、風邪をひかないように衣服の増減には注意が必要です。

穀雨期は気温が高く、雨が多く降ります。この高温多湿で蒸し暑い環境下では、人体は暑さと湿気に耐えられないと感じますが、水分の蒸発によって熱のバランスを保つことができません。体温調節がうまくいかないと、胸の圧迫感、動悸、エネルギー不足、全身の疲労感など、一連の不快な症状を引き起こす可能性があります。

伝統的な中国医学では、人体の身体の健康に悪影響を及ぼす高温と高湿度を「熱邪」と「温邪」と呼び、人体の陰陽、気血、内臓の機能活動を「陽気」と呼んでいます。熱邪も湿邪も、人の身体の健康を害する可能性があります。 「邪気」が「正気」に勝ると、人は病気になります。

夏に長時間水の中を歩いたり、雨に濡れたり、湿地に長時間横たわったり、湿気の多い家に住んでいたりすると、下肢潰瘍、水虫、帯下などの病気を発症する可能性が高くなります。 「湿気」が関節に侵入すると、リウマチや関節リウマチ、関節痛、屈曲・伸展困難、皮膚のしびれなどを引き起こすことがあります。 「湿」は脾臓や胃に侵入し、下痢、浮腫、食欲不振、吐き気などの症状を引き起こす可能性があります。

したがって、穀雨期に健康を維持するには、特に南部地域では「湿気」を防ぐことに注意する必要があります。

まずは生活環境を改善し、湿気を避ける必要があります。研究によると、室内の適切な気候条件は、室温が 18℃ に達したときに相対湿度を 30% ～ 40% に制御し、室温が 25℃ に達したときに相対湿度を 40% ～ 50% に制御することです。

この微気候を維持するには、雨の日や霧の日には湿気の侵入を防ぐために窓の開け閉めを少なくし、屋外で太陽が明るく照っているときは換気のために窓を開け、エアコンの除湿機能を頻繁に使用して室内の湿度が 60% を超えないようにします。

第二に、消化を促進するために食事は軽めにする必要があります。体内の湿気と熱を排出するために、緑豆粥、蓮の葉粥、小豆粥など、熱と湿気を取り除くことができる食品をもっと食べましょう。

注意を払っていないと湿気が人体に侵入するので、雨の日は早めに雨を避ける必要があることに留意する価値があります。水の中を歩いていて雨に降られた場合は、乾いた服に着替えて、家に帰ったら生姜砂糖水を飲んでください。頭が重く、熱く感じる場合は、火香正気丸などの薬を服用してください。

また、衣服が汗でびっしょり濡れているときは、適時にシャワーを浴びて着替え、それ以外のときは衣服を乾いた状態に保つように注意してください。雨の日の後は、湿気を防ぎカビを防ぐために、衣類や掛け布団を必ず乾かしてください。

つまり、穀雨の季節は湿度が非常に高いので、湿気に侵されないように体を湿度の高い環境に置かないようにして、健康を保つようにしてください。

2. 小満の間に何を食べるか

十干十二支は皮膚疾患のピーク時期であるため、病前に予防するという健康理念に基づき、「風疹」の予防と治療に重点を置きます。 「金閣」には、「邪気が経絡に侵入すると、身体が痒くなり、発疹が出る」とある。古代の医師たちはこの病気をずっと前から認識していました。

「風疹」の病因と発症機序は、次の3点に過ぎません。第一に、皮膚に湿が蓄積し、風熱や風寒を伴い、湿と相互作用して皮膚や毛穴に蓄積し、病気を引き起こします。第二に、胃腸に熱が蓄積し、風邪の影響により、湿は内部に排出できず、外部に放出できず、皮膚や毛穴に蓄積します。第三に、体力と関係があります。魚、エビ、カニなどの食品に対するアレルギーにより、脾胃の不調和が起こり、湿が蓄積して熱が発生し、皮膚に蓄積してこの病気を引き起こします。

風疹は、体のどこにでも急激に発症する可能性があります。さまざまな大きさの発疹が、しこりや斑点、または丘疹の形で、さまざまな密度で次々と皮膚に突然現れ、異常な皮膚のかゆみを伴います。かゆみは気候の温度によって軽減または悪化することがあります。病気のメカニズムを理解すれば、病気を予防し治療するための的を絞った対策を講じることができます。

一般的に、臨床症状に応じて3つのタイプに分けられます。

1. 風熱症候群：発疹は赤く、かゆみがあり、熱によって悪化します。脈は浮いて速くなります。これは風熱によって引き起こされます。

2. リウマチ：発疹は白またはわずかに赤く、体は重く、脈は浮いて遅くなります。リウマチは、皮膚に邪気が蓄積することによって発生します。

3. 胃腸熱蓄積症候群の発疹は赤色で、腹痛、便秘または下痢、脈拍の速さを伴います。発疹の赤色は熱を示し、腹痛と便秘は内臓の気の停滞を示し、胃腸熱蓄積の兆候です。治療の原則は風と湿気を消し、血の熱を取り除くことです。

食事療法の面では、各種の類似皮膚疾患の患者は、さっぱりとした軽いベジタリアン料理を主に食べ、小豆、ヨクイニン、緑豆、冬瓜、ヘチマ、キュウリ、ニッコウキスゲ、セロリ、ヒシ、黒キクラゲ、レンコン、ニンジン、トマト、スイカ、ヤムイモ、蛇肉、フナ、ソウギョ、アヒル肉など、湿熱を清める効果のある食品を頻繁に食べる必要があります。

ソルガムなどの脂っこい食べ物、甘いもの、脂肪分の多い食べ物、動物性脂肪などの湿気を生成し湿気を増やす食べ物、魚介類、酸っぱいもの、辛いもの、温かくて火を増やす食べ物、生の玉ねぎ、生のニンニク、生姜、マスタード、コショウ、唐辛子、フェンネル、シナモン、ネギ、ナス、キノコ、海魚、エビ、カニ、さまざまな魚介類、牛肉、羊肉、犬肉、ガチョウ肉などの揚げ物、燻製、焼き物の摂取は避けてください。

穀雨期には、万物が最も盛んに生長し、人体の生理活動も最も活発になります。四季の二十四節気の中で、最も多くの栄養素を摂取します。そのため、内臓を損傷から守るために、適時に栄養を補給する必要があります。

この節気のスープもとても重要です。緑豆の芽とアサリのスープ、ゴーヤとカポックと牛肉のスープ、ヤムイモと小豆と冬瓜と豚肉のスープ、ナズナと生姜と魚の頭のスープ、胡椒と老鶏と豚の胃袋のスープ、アメリカ人参と紅棗の刺身のスープ、千金八鶏の足のスープなどがお勧めです。これらのスープには、熱を清め、陰を養い、湿気を取り除き、胃を温め、体を温める効果があります。